Развиваем силу воли: полезные упражнения

Наверняка каждый из нас обещал самому себе выучить в совершенстве иностранный язык или начать бегать по утрам, научиться готовить не хуже шеф-повара из любимого ресторана или записаться на танцы. Обещания могут быть самыми разными – их объединяет то, что в действительности чрезвычайно малое количество людей занято их выполнением. Что же мешает остальным осуществить свою мечту? Прежде всего, отсутствие силы воли. Однако также как и любое другое качество характера, силу воли можно тренировать – в этом вам помогут приведенные ниже упражнения.

  • Ежедневно выделяйте полчаса на какое-либо полезное занятие – оно может быть любым, но при его выполнении вы не должны отвлекаться. В понедельник можно сделать зарядку, во вторник – прочитать пару глав книги, которая давно дожидалась своей очереди, стоя на полке, в среду – помочь младшей сестре выполнить домашнюю работу – главное, чтобы занятие было полезным и интересным, и вы тренировались таким образом каждый день.
  • Развиваем уверенность в себе. Очень часто мы бросаем начатое дело не потому, что потерпели поражение в процессе его выполнения, а лишь потому, что не уверены в том, сможем ли мы выполнить его на достойном уровне. Однако если бы мы его закончили, быть может, результат бы превзошел наши ожидания. Постарайтесь повысить свою самооценку – как в книжном магазине, так и в сети Интернет можно найти множество работ по данной тематике.
  • Из наблюдателя в участники. Уделяйте время только своим проблемам, и не обращайте внимания на дела окружающих. Мы тратим слишком много времени на обсуждение с окружающими совершенно не имеющих к нам отношения вещей: говорим о поражении любимой футбольной команды, о своем недовольстве государственной политикой, ростом цен и другими вещами. Гораздо более полезным было бы столь же доскональное обсуждение вопросов, связанных с вашей деятельностью, обдумывание именно ваших поступков, а не друга или соседа.
  • Составляем планы. Ежедневно составляйте список заданий на весь день – включайте в него как рабочие вопросы, так и свои обязательства во время досуга. К примеру, вам не хочется идти после работы в спортивный зал, однако если вы дадите себе обещание последовательно выполнять каждый пункт из составленного списка, вам будет легче выполнить все, что вы изначально запланировали.

Соблюдайте эти несложные рекомендации, и вскоре выполнять начатое до конца войдет в привычку.

Нет комментариев

Оставить комментарий

*

code